Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
°C


Baş Ağrısına Ne iyi gelir ?

11.11.2020
76
A+
A-
Baş Ağrısına Ne iyi gelir ?

Herkesin korkulu rüyası olan baş ağrıları hareket kısıtlılığına bile sebep olabiliyor. Yermiziden kalkasımız gelmiyor. Baş Ağrısına Ne iyi gelir, İşte baş ağrılarını geçirecek yöntemleri sizin için derledik;

Baş Ağrısına Ne iyi gelir

Su İçmek

Su eksikliğine uğramış bir vücut baş ağrısına yol açabilir. Bu yüzden bol bol su içip baş ağrımızı olabildiğince hafifletebiliriz. Su içmek,
içtiğiniz ilaçlardan bile daha etkili yöntemdir.Vücdunuzu susuz bırakmamaya çalışın. Bir günde 2 buçuk litre su tüketin.

Baş Ağrısına Ne iyi gelir

Yoga Yapmak

Baş ağrısına iyi gelen yöntemlerden biri de yoga yapmaktır. Yoga fiziksel ve zihinsel olarak vücudunuzu dinçleştirmektedir.Yoga nefes alma (pranayama) tekniklerinden birkaç tane yapabilirsiniz. Aynı zamanda yoga duruşları (asana), basit yoga duruşları uygulamak baş ağrısına iyi geliyor. Bunun beraberinde açma germe hareketleri de iyi geliyor. Baş sağa ve sola doğru esnemeler yani başı omuza değdirmek, boyunla ilgili açma gibi germe hareketleri baş ağrılarına iyi gelir.

Baş Ağrısına Ne iyi gelir

Kahve içmek

Kahvenin içinde bol miktarda kafein bulunmaktadır. Bunamanın önüne geçmek, zihni kuvvetlendirmek gibi bir çok yarara sahip kafein
baş ağrısını geçirmede de oldukça etkili. Kafein kan dolaşımınızı hızlandırdığından baş ağrısına iyi gelmektedir. Kafeini fazla tüketmek tüm bu yararları ortadan kaldırabilir bu yüzden ölçekli olun.

Baş Ağrısına Ne iyi gelir

Maden Suyu İçmek

Maden sularının içinde bol miktarda (100 miligramın üzerinde) minareller vardır. Maden suyunun içerisine bir limon dilimi katarsanız daha sağlıklı olacaktır. İçine sıkadabilirsiniz. Baş ağrısına iyi gelir.

Baş Ağrısına Ne iyi gelir

Buz Kompresi

Buz kompresi baş ağrısına iyi gelen etkili yöntemlerden biridir. Buz kompresini bir peçetenin üstünden ensenize 15 dakika boyunca uygulayabilirsiniz. Buzun şok etkisi baş ağrısına iyi gelmektedir. Dinlenmeyle birlikte buz kompresini uygulayabilirsiniz. Buz kompresinden sonra collum musculus (boyun kasınıza) ufak masajlar yapabilir,yaptırabilirsiniz.

Baş Ağrısına Ne iyi gelir
Baş Ağrısına Ne iyi gelir


Damla Çavuş
Damla Çavuş
Damla Çavuş, 20 yaşındayım Aydın Adnan Menderes Üniversitesi'nde Spor Bilimleri Fakültesi'nde Spor Yöneticiliği bölümünü okuyorum. Aynı zamanda Wellness yardımcı antrenörü, Taf il hakemiyim. Sağlık, spor ilgi alanım, yazmayı seviyorum.
YAZARA AİT TÜM YAZILAR

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.