Covid 19 Döneminde Uzak Durmanız Gereken Şeyler!

Çin’in Wuhan kentinden günümüze tüm Dünya’yı etkisi altına alan, ülkemize kadar gelen corona virüs salgınıyla hepimiz karşı karşıyayız. Virüs git gide artıyor. Peki biz bu ihtimali en aza indirmek için napabiliriz? Covid 19 döneminde alacağımız tedbirler nelerdir? Bunlara değinicez.

İbuprofen Maddesi İçeren İlaçlar

Git gide artan corona virüs herkesi korkutuyor. En aza indirmek için ibuprofen maddesi içeren ilaçlardan uzak durulması gerektiğini uzmanlar söyledi. İbuproden(grip semptomlarında kullanılır.) yerine parasetamol (daha çok ateş düşürmeye yönelik ilaçlarda olur.) öneriliyor.

Trans Yağ İçeren Besinler

Bu salgın döneminde dışarıdan mümkün olduğunca az besin alın. Daha çok kendiniz yapmaya çalışın. Kızartılmış besinlerden uzak durun. Hazır pastalar coronayı tetikliyor. Özellikle dengesiz beslenmek yani fast food yemek çok zararlı.

İşlem Görmüş Etler

Özellikle işlem görmüş sosis ve salamlar coronayı tetikliyor. Bu tip gıdalara katkı maddeleri eklendiğinden oldukça zararlı bir besin haline geliyorlar. Nitrat denilen bir madde işlem görmüş etlerin rengi değiştirsin diye kullanılıyor. Sindirim sisteminde olumsuzlukları gözlemleniyor. Bu tip gıdalardan uzak durulmalı hele ki Covid 19 döneminde.

Stres

Tüm hastalıkların korkulu rüyası olan stres virüse karşı da vücudu olumsuz yönde etkiliyor. Stres, beraberinde sağlıksız beslenmeyi getirir. Bu yüzden stresten, üzüntüden uzak durulmalıdır. Kendinizi iyi hissedeğiniz şeyleri yapın. Sağlığınız her şeyden önemli.

Alkol ve Sigara

İçinde metil alkol bulunan içkiler ciddi zehirlenmelere yol açmaktadır. Alkol sadece vücudumuzu virüsten temizler. Alkolü tüketmek içinizdeki virüsleri öldürmez. Alkolden uzak durulması gerek. Sigaranın vücuda zararı bildiğimiz gibi solunum yollarını mahfediyor. Sigara Covid 19 virüsünün ilk ele aldığı şeylerden biri olan nefes zorluğuna davetiye çıkartıyor. Uzmanlar alkol ve sigara tüketiminden uzak durulmasını söylüyor

Covid 19’un bizden uzak durması için;

Ülkemizde git gide artmakta olan virüse karşı koyabilmek için bol bol D vitamini (güneş) alın. Bağışıklık sistemini en çok güçlendiren gıdalardan biri de baldır. Bol bol bal tüketin. Antioksidan etkisi yüksek olan gıdalar (havuç, sarımsak, roka, limon) tüketin. Bir günde alınması gereken A vitamini Günlük ihtiyaç yetişkin erkek için 1000 mcg, kadın için 800 mcg‘dir.