Karantina sırasında aile ve çocuklara yönelik faaliyetler: Okullar ve iş yerleri çevrim içi işlemlere geçerken; Çocuklu birçok aile kendilerini evde okul işleriyle, ebeveyn görevleriyle ve hareket etmeyi hiç bırakmayan küçük bedenlerle hokkabazlık yaparken buldular. Müzeler, pasajlar, atlama parkları ve diğer aile dostu yerler de kapalıdır. Ancak, biraz planlama ve yaratıcılıkla tüm aile, uzun bir sosyal mesafe ve kendi kendine karantina döneminde gelişebilir.
Bir rutin, eğitim ve fiziksel aktiviteler için zamanın yanı sıra yemek, temizlik, kişisel hijyen ve dinlenme için genel zaman çerçevelerini içermelidir. İşte aileniz için uyarlayabileceğiniz örnek bir program:
GÜNLÜK PROGRAM
8-9
Kahvaltı, temiz oda, giyin, diş fırçala
9-10
Okul işi
10-11:30
Fiziksel aktivite / açık havada oyun
11:30-12:30
Öğle yemeği ve temizlik
12:30-2:30
Şekerleme, sessiz zaman, okuma (ANNE / BABA İŞİ)
2:30 -3:30
Elektronik eğitim faaliyetleri
3:30 -4:30
Fiziksel aktivite / açık havada oyun
4:30-5
Aşçı ve ev temizliği
5-6
Akşam yemegi
6-7
Banyo / duş, pijama, temiz odalar, diş fırçalama
7-8
Okuma, TV, bulmacalar, aile oyunları
Karantina sırasında yapabileceğiniz aktiviteler
Evde ve dışarıda, aileyi aktif ve öğrenmeye devam ettirebilecek birçok aktivite vardır. Evde veya sosyal izolasyonda uzun bir süre, paten kayma veya yemek pişirme gibi yeni beceriler öğrenmek için bir fırsat olabilir.
Fiziksel aktiviteler
Egzersiz ve fiziksel aktivite hem zihinsel hem de fiziksel sağlık yararları sağlar. En sevdiğiniz spor salonu veya aktivite merkezi kapalı olduğu için sağlığınızı askıya almayın. Tüm ailenin hareket etmesini sağlayan aktivitelerin tadını çıkarın.
Mahallede yürüyüşe çıkın veya bisiklete binin
Ördek, ördek, kaz, saklambaç ve lideri takip et gibi klasik hareket oyunları oynayın
Aile dostu egzersizler yapın
Yerel bir parkta yürüyüşe çıkın
Paten veya paten
Çöpçü avına çıkın (içeride veya dışarıda)
Herkesin en sevdiği müzikle donma dansı oynayın
Eğitim faaliyetleri
Bölgesel ve uluslararası hayvanat bahçelerine, müzelere ve akvaryumlara sanal bir geziye çıkın
Kitaplar ve web siteleri aracılığıyla dünyanın dört bir yanındaki ünlü yerleri ve ilginç bölgeleri ziyaret edin
Sağlıklı beslenme hakkında bilgi edinin ve yeni tarifleri deneyin
Yaşa uygun bulmacaları bir araya getirin
Sudoku, kelime arama ve bulmaca gibi kelime oyunlarını çözün
Bir dizi aile oyun gecesi düzenleyin
Fotoğraflarla bir aile ağacı oluşturun
Yaratıcı aktiviteler
Fotoğraflarla fiziksel bir soy ağacı oluşturun
Modelleme kili veya Play-Doh ile şekiller ve yapılar yapın
Bloklar ve manyetik karolarla inşa edin
Örgü, tığ işi veya dikme
Resim boyamak
Bilgi sahibi olun ve başarıya hazır olun:
Genişletilmiş aile karantinası sırasında başarılı olmanın anahtarı esnek olmak ve uyum sağlamaktır. İlk başta günlük rutini yapamayabilirsiniz ve bu anlaşılabilir bir durumdur. Aileniz için neyin işe yaradığını test edin ve iş ile oyun, yapı ve esneklik arasında bir denge kuran günlük bir rutine ulaşmak için gerektiğinde küçük ayarlamalar yapın.
Hane halkının sağlığı ve refahı için halk sağlığı önerilerinden haberdar olun ve bilgilendirici ve güvenilir kaynaklardan ilham alın.
