Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
°C


Kolesterol Nedir? Ne İyi Gelir?

17.02.2021
101
A+
A-
Kolesterol Nedir? Ne İyi Gelir?

Kolesterol Nedir? Ne İyi Gelir? Sağlık problemi olarak tanımlayacağımız bir çeşir hastalıktır. Spor ve dengeli beslenmeye özen göstererek dengede tutmayı sağlayabilirsiniz. Sizler için kullanmanız gereken besinleri derledik. İşte haberin ayrıntıları;

Kolesterol Nedir? Ne İyi Gelir?

Kolesterol Nedir? Ne İyi Gelir? Her insanın yaşadığı ve her yaştaki bireyin başına gelebilecek sağlık sorunudur.

Kolesterol Nedir?

Kolesterol her insanda bulunan, insan vücudunun üretim sağladığı mumsu yapıda olan bir yağdır. Vücudunuzun hücre oluştururken, enerji üretirken, vücudu genel olarak iltihaplanmaya karşı koruduğu bir yapıdır. Tüm bu görevler için vücudun ihtiyacı kadar kendisi üretmektedir. Aynı zamanda kolesterol miktarını kişiler hayvansal gıda yoluyla almaktadırlar. Bu miktar çok yüksek çıktığında kişinin damarlarında tıkanma gözlemlenir. Her yaşa uygun bir hastalık olsada daha çok orta yaş ve ileri yaşlarda görülen bir hastalıktır. Bu hastalık yeteri kadar iyi beslenmeme ve egzersiz yapmamanın sonucu olarak meydana gelmektedir.

Kolesterol Nedir? Ne İyi Gelir?
  • Hastalığa yakalanmamak için, kolesterol değerlerinin düzenli kalması, düzenli olarak beslenmenin yanında egzersizlerle desteklemeniz gerekmektedir. Tedavi yönteminde ilaçsız tedaviler önemsenmekedir.

Değerleri Dengeli Tutmak için Yapmanız Gerekenler

Sarımsak Tüketin

  • İçeriğinde potasyum olan sarımsak, aynı zamanda A ve C vitaminlerini içererek vücutta bulunan kanın pıhtılaşmasını engellemektedir. Kan basıncını ayarlamada önemli rol oynar. Güçlü antioksidan içeren sarımsak, kersetin sayesinde damar tıkanıklığına iyi gelmektedir. Kan yağlarının ve basıncının düşmesini sağlar.
Kolesterol Nedir? Ne İyi Gelir?

Maydanoz Kürü

  • 15-16 saplarıyla birlikte maydanoz
  • Yarım su bardağı su
  • 1 limon suyu

Bu malzemeleri bir blenderden geçirin. Bu karışımı kahvaltıdan 20 dakika önce için. 15 gün boyunca sabahları kullanmaya özen gösterin.

Kolesterol Nedir? Ne İyi Gelir?
  • Aynı zamanda haftada en az 3 defa 30-45 dakikalık yürüyüşler, hafif koşularla veya bisiklet sürme gibi egzersizlerle destekleyin. Beslenme kadar egzersizde son derece önemlidir.
Kolesterol Nedir? Ne İyi Gelir?


Damla Çavuş
Damla Çavuş
Damla Çavuş, 20 yaşındayım Aydın Adnan Menderes Üniversitesi'nde Spor Bilimleri Fakültesi'nde Spor Yöneticiliği bölümünü okuyorum. Aynı zamanda Wellness yardımcı antrenörü, Taf il hakemiyim. Sağlık, spor ilgi alanım, yazmayı seviyorum.
YAZARA AİT TÜM YAZILAR

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.